Mięso


MięsoMięso należy do jednego z głównych źródeł takich składników odżywczych jak białko, żelazo, cynk, miedź oraz witaminy z grupy B. Ważne jest także, że żelazo zawarte w mięsie charakteryzuje się dużo lepszą przyswajalnością niż to pochodzenia roślinnego. Dodatkowo, białka zwierzęce zawarte w mięsie są zbliżone składem do tych, zawartych w...

Czosnek na zimę


Czosnek na zimęCzosnek jest warzywem cieszącym się nieustanną popularnością. Jeden ząbek dziennie pozwala odczuć pozytywne działanie zawartych w nich substancji na zdrowie człowieka. Zawiera on bowiem związki flawonowe, aminokwasy, saponiny, cukry, związki śluzowe, liczne witaminy i sole mineralne, w tym bardzo rzadkie mikroelementy jak chrom, nikiel i kobalt...

Rola kwasu linolowego


Rola kwasu linolowegoKwas linolowy należy do grupy niezbędnych dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych i powinien pokrywać około 30% dziennego zapotrzebowania organizmy na tłuszcze. Szczególnie ważną rolę odgrywa sprzężony kwas linolowy (CLA) który posiada właściwości prozdrowotne, a także wspomaga odchudzanie. CLA jest naturalnym składnikiem, k...

Jakie produkty powinna zawierać zdrowa dieta


Jakie produkty powinna zawierać zdrowa dietaZdrowa dieta powinna w dobrej kondycji utrzymać nasz układ krążenia, układ nerwowy wspomagać przemianę materii i pozwolić na zachowanie właściwej wagi. Musi ona dostarczać organizmowi węglowodanów złożonych (wspomagają pracę mózgu), aminokwasów, żelaza, wapnia i innych składników mineralnych. Źródłem w...

Odżywki a hormony


Odżywki a hormonyHormony mają ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Niektóre hormony stosowane są, jako lekarstwa, ale tylko w momencie, gdy zachodzi taka potrzeba. Gdy organizm nie jest w potrzebie stosowanie hormonów może być wyniszczające. Niestety coraz częściej hormony znajdujemy w produktach spożywczych. Jednak największe dawki znajdują s...

Bieganie jako sposób na zdrowie


Bieganie jako sposób na zdrowieJednym ze sposobów na zdrowe życie może być bieganie. Jest to forma bardzo przyjemna a szybkość dobiera się indywidualnie. Można biegać rano, wieczorem, jak również samemu czy z przyjaciółmi. Nie trzeba tutaj wiele, jedynie wygodne ubranie i dobre buty. Biegać można po lasach, łąkach, wzdłuż ulic, a najprzyjemniej jest na...

Jaka powinna być odpowiednia dieta


Jaka powinna być odpowiednia dietaSłowo dieta kojarzy nam się nieodmiennie z pewnym niedoborem, brakiem, no i oczywiście wyrzeczeniami. W latach sześćdziesiątych ubiegłego wieku kobiety oszalały na punkcie liczenia kalorii. Skrupulatnie liczono kalorie w każdym posiłku i uważano, by ich nie przekroczyć. Powszechnie uważano, że pozwoli to na zachowanie odpow...

Nie zapominaj o wodzie


Nie zapominaj o wodzieWoda to zarazem najprostszy sposób na skuteczne nawodnienie całego ciała, co okaże się szczególnie istotne podczas upałów. Nie da się ukryć, że wysokie temperatury powietrza bardzo negatywnie wpływają na nasz organizm. Podczas upałów nasze ciało wydziela zwiększone ilości potu, co może w skrajnych przypadkach doprowadzić do odwodn...

Drugie śniadanie


Drugie śniadanieBardzo wiele mówi się ostatnio o tym, jak ważne jest, aby zawsze przed wyjściem z domu spożywać śniadanie. Szczególnie często temat ten poruszany jest w kontekście dzieci, które wychodzą rano do szkoły i potrzebują po prostu paliwa, aby ich mózg i ciało funkcjonowały w prawidłowy sposób. Często zapominamy jednak o istocie drugiego śni...

Zdrowo i wygodnie


Zdrowo i wygodnieUważamy, że sport jakim jest koszykówka to nasze powołanie. Z wielką chęcią oglądamy mecze w telewizji, gramy w gry komputerowe o nazwie NBA. Także z dużą inicjatywą w wolnym czasie i w miarę dobrej pogody idziemy na boisko pod naszym blokiem i staramy się rozgrywać mecze razem z naszymi znajomymi. Jednak czy tak właściwie to jest jedyny ...